Artroz - xaftaga tushadigan juda yoqimsiz patologiya, doimo og'riq va noqulaylik tug'diradi. Kasallikning belgilari doimiy og'riqlar va bo'g'imlarning funksionalligi pasayadi. Shifokor bilan kelishilgan holda, uy qurilishi shifobaxsh kompozitsiyalar umumiy terapevtik kompleksga kiritilgan. Ular asosan kompresslar, dorivor vannalardan foydalanadilar, malhamlar tayyorlaydilar. Xalq vositalarining arsenalida siz muammoli joyni ishqalash yoki og'iz orqali yuborish uchun ishlatiladigan damlamalarni tayyorlash uchun retseptlarni topishingiz mumkin. Sog'likka zarar etkazmaslik uchun retseptlarda ko'rsatilgan dozaga rioya qilish muhimdir.
Artroz: rivojlanish sabablari, belgilari, xalq tabobatidan foydalanish qoidalari
Artroz, keyinchalik degenerativ o'zgarishlar bilan xaftaga tushadigan to'qimalarning ingichkalashi bilan kechadigan qo'shma kasalliklarni anglatadi.
Artroz rivojlanishining sabablari orasida xaftaga tushishi va elastiklikni yo'qotishiga ta'sir qiluvchi tananing tabiiy qarishidan tashqari, quyidagi omillar ajralib turadi:
- ortiqcha vazn;
- muvozanatsiz ovqatlanish;
- bo'g'inlar doimiy ravishda ortiqcha yukni boshdan kechiradi;
- yuqumli kasalliklarning oqibatlari;
- og'ir jismoniy mehnat;
- menopauzaga xos bo'lgan gormonal nomutanosiblik.
Tizza va tirsak bo'g'imlari shikastlanishining dastlabki darajasining asosiy belgisi oyoq-qo'llarining ertalabki qattiqligidir. Bunday vaziyatda ular harakatchanlikka ega bo'lishlari uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Artroz rivojlanishi bilan quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:
- ta'sirlangan joylarda terining qizarishi;
- harakat paytida kuchayadigan og'riq;
- shishish.
To'g'ri tashxis faqat tibbiy ko'rikdan so'ng amalga oshirilishi mumkin.
Xalq davolanishlari vaziyatni asosan dastlabki bosqichlarda engillashtirishi mumkin, shuning uchun kasallikni o'z vaqtida aniqlash va ba'zi qoidalarga rioya qilish muhimdir:
- har qanday dorivor mahsulotlardan foydalanganda, avvalo, kompozitsiyani bilakning terisida 2-3 soat davomida ushlab turish orqali allergiya testini o'tkazing;
- retseptlarda ko'rsatilgan dozaga rioya qilish kerak;
- davolash protseduralarining tavsiya etilgan muddatidan oshib ketishning hojati yo'q.
Agar damlamalar, damlamalar yoki infuziyalarni qabul qilgandan keyin ko'ngil aynishi yoki teri toshmasi paydo bo'lsa, siz ushbu dori-darmonlarni qabul qilishni darhol to'xtatishingiz kerak.
Terapevtik kompleks
Tekshiruv natijalariga ko'ra artrozni aniqlagandan so'ng, shifokor kasallikning og'irligiga qarab kerakli dori-darmonlarni buyuradi:
- ichki va tashqi foydalanish uchun yallig'lanishga qarshi preparatlar;
- vitamin komplekslari;
- xondroprotektorlar;
- vazodilatatorlar;
- mushaklarning spazmlarini engillashtiradigan dorilar;
- og'riq qoldiruvchi vositalar.
Kasal bo'g'imning holatini hisobga olgan holda, fizika terapiyasi buyuriladi, mutaxassislar nazorati ostida o'tkaziladi. Massaj ko'rsatilgan. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shifokor terapevtik kompleksga xalq vositalarini kiritish bo'yicha tavsiyalar beradi.
Kompresslar
Ular artrozni xalq davolari bilan davolashning samarali usuli hisoblanadi.Kechasi protseduralarni bajarish tavsiya etiladi, chunki uyqu paytida tizza yoki oyoq bo'g'imi dam oladi, bu terapevtik ta'sirni oshiradi.
O'z-o'zidan tayyorlangan kompresslar uchun quyidagi retseptlar qo'llaniladi:
| Asosiy komponent | Kompress tayyorlash | Qo'llash tartibi |
|---|---|---|
| Oq karam bargi | Yog'och bolg'a bilan engil urib, qo'pol tomirlarni kesib tashlang | Qo'shimchaga qo'llang, bint bilan mahkamlang, so'ngra jun sharf bilan o'rang. Bir kechada qoldiring |
| Oq karamning kichik boshi | Qo'llaringiz bilan maydalang, maydalang va ikki doka orqali sharbatini siqib oling. | Yumshoq jun peçetesini namlang, uni zararlangan joyga qo'llang, ustiga kino bilan o'rang va sharf bilan o'rang. Kompressni tun bo'yi ushlab turing |
| Horseradish ildizi | Go'sht maydalagich orqali yuving, tozalang va maydalang. Qirgich yordamida maydalash mumkin | Olingan pulpani suv hammomida engil qizdiring, uni paxta peçete bilan o'rang va kechasi uxlayotganingizda og'riyotgan bo'g'imga mahkamlang. |
| Kosmetik oq loy | Issiq suv qo'shing; 2 osh qoshiq loy qalin smetana mustahkamligiga qadar aralashtiriladi | Massani doka ustiga taqsimlang va bir soat davomida elkaning bo'g'imiga bog'lab qo'ying. |
| Yuvilgan yangi dulavratotu bargi | 30 soniya davomida issiq suvga botiring va sovutib oling | Teriga asal qatlami qo'llaniladi, dulavratotu qo'llaniladi va issiq sharf bilan mahkamlanadi. Bir soatdan keyin kompressni olib tashlang. Jarayon kuniga bir marta amalga oshiriladi |
| Yangi karahindiba gullari | 3 osh qoshiq xom ashyoni maydalab, yarim stakan qaynoq suv quying. 10 daqiqadan so'ng, bug'langan gullarni xamirga aylantirish uchun yog'och qoshiqdan foydalaning. | Massa terining ta'sirlangan joyiga taqsimlanadi va 4 soat davomida bint bilan mahkamlanadi. |
| Jelatin | Yupqa paxta matosini iliq suv bilan namlang. Jelatin kristallarini tepaga sepib, ikkinchi peçete bilan yoping. | Tayyorlangan kompress bilan og'riyotgan og'riyotgan joyni siqmasdan o'rab oling, u bir soat davomida saqlanadi. Jarayon har kuni amalga oshiriladi |
Mahsulotlar aralashmasini qo'llash
Effektni kuchaytirish uchun asal va fermentlangan sut mahsulotlariga turli xil ingredientlar qo'shiladigan shifobaxsh aralashmalar bo'g'imlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Olingan shifobaxsh aralashmalar kompresslar uchun ishlatiladi.
- Quritilgan, toza tuxum qobig'i ohak yordamida kukunga aylanadi. Qalin xamirni olish uchun yog'li kefir qo'shing. Ta'sir qilingan joyni yog'lang, ustiga kino qo'llang va ikki soat davomida bandaj bilan mahkamlang.
- 50 ml uy yogurtiga 2 osh qoshiq bo'r kukuni qo'shing. Kechqurun kompres qiling, ertalabgacha ushlab turing.
- Asal, aloe sharbati va aroqni teng qismlarga aralashtiring. Asal aralashmasiga matoni namlang va muammoli joyga bir soat qoldiring.
- Asalni xantal kukuni bilan bir vaqtning o'zida bir osh qoshiq aralashtirib, tuxum qo'shing. Ushbu malhamni ikki soat davomida kompress shaklida og'riqli joyda saqlang.
- Asalni maydalangan horseradish bilan 1: 3 nisbatda aralashtiring. Yupqa peçete ustiga qo'ying va 40 daqiqa davomida doka bilan teriga mahkamlang.
- Pishirish sodasini asal va tozalangan kerosin bilan 1: 10: 10 nisbatda birlashtiring. Yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, aralashmani ta'sirlangan bo'g'inga taqsimlang va uni bir soat davomida izolyatsion bandaj ostida saqlang. Kurs 3 hafta davom etadi, keyin 7 kunlik interval bilan.
Farmatsevtika mahsulotlaridan foydalanish
Xalq vositalarining assortimenti orasida siz dori-darmonlarni o'z ichiga olgan ta'sirlangan to'qimalarga chuqur kirib borishi bilan ajralib turadigan samarali variantlarni tanlashingiz mumkin.
Konsentratsiyasi 10% bo'lgan ammiak, 5% yod, tibbiy safro, asal va glitserin teng miqdorda birlashtiriladi. Birgalikda engil massaj harakatlaridan foydalanib, shifobaxsh aralashma bilan yaxshilab davolanadi. Filmni, paxta momig'ini qo'ying, uni gazli bandaj bilan mahkamlang va tabiiy jundan qilingan sharf bilan izolyatsiya qiling. Agar oyoq Bilagi zo'r qo'shma ta'sirlangan bo'lsa, kompressni bir kechada saqlab turish tavsiya etiladi. Ikki seansdan so'ng og'riq pasayadi.
Maydalangan comfrey ildizlaridan tayyorlangan penetratsion kompres samarali ishlaydi. Olingan ataladan 2 osh qoshiq olishingiz kerak, suyuq shaklda bir shirin qoshiq dimetil sulfoksid va yarim stakan eritilgan cho'chqa yog'i qo'shing. Aralashtirgandan so'ng, malhamni qopqoqli shisha idishda saqlang. Yumshoq bo'lishi uchun uni xona haroratida shkafda saqlang. Ta'sir qilingan bo'g'inlarni moylash va kompressni uch soat davomida ushlab turish.
Shishishni tezda bartaraf etish va og'riqni kamaytirish uchun ular tibbiy safro kompressini qo'llashadi. Suyuqlik bilan mato peçetesini ho'llash, bo'g'inni o'rash, uni selofan va issiq mato bilan o'rash kerak. Seanslar kechasi o'tkaziladi.
Damlamasi
Uyda tayyorlangan spirtli damlamalar ishqalanish, kompresslar, shuningdek, ichki foydalanish uchun ishlatiladi. Ular shish, og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradigan yaxshi natijalarga ega, ammo belgilangan dozalar kuzatilgan taqdirdagina. Ular homilador va emizikli ayollar, shuningdek, jigar va buyrak kasalliklari bo'lgan shaxslar tomonidan foydalanilmasligi kerak.
Tavsiya etilgan retseptlar o'simlik materiallaridan foydalanishga asoslangan:
| Ishlatilgan xom ashyo | Damlamani tayyorlash | Ilova |
|---|---|---|
| Tug'ralgan quruq elecampan ildizi | Shisha idishni yarim hajmgacha to'ldiring. Spirtli ichimliklar qo'shing va 2 hafta davomida qorong'i shkafga qo'ying. | Siqilishdan so'ng, og'riqli bo'g'inlarni silash uchun damlamadan foydalaning. Yotishdan oldin protsedurani bajaring |
| Dandelion gullari (yangi yoki quritilgan) | Shisha idishga soling, yarmini to'ldiring. Aroqni elkalariga to'kib tashlang, qopqog'ini yoping va salqin, qorong'i joyda 30 kunga qoldiring. | Har kuni kechqurun yotishdan oldin artrozdan ta'sirlangan bo'g'imlarni silang. |
| Ezilgan oltin mo'ylovli kurtaklar | 3 osh qoshiqni shisha idishga soling va 500 ml aroq quying. 14 kun davomida qorong'i joyda saqlang. | Damlamani nonushta, tushlik, kechki ovqatdan bir soat oldin, 1: 3 suv bilan suyultirilgan choy qoshiqda oling. |
| Quritilgan o'tin o'ti | Xom ashyoni siqmasdan joylashtiring, uch litrli idishni tepaga to'ldiring. 0, 5 litr aroqni to'kib tashlang. Bo'yinga sovutilgan qaynatilgan suv qo'shing. Kavanozni plastik qopqoq bilan yoping va 2 hafta davomida qorong'i joyga qo'ying. | Mahsulotni og'iz orqali kuniga uch marta, bir osh qoshiqda oling |
| jingalak o'ti | Bir osh qoshiq yarim stakan aroqda 2 hafta davomida saqlanadi | Kasal qo'shimchani kuniga ikki marta 30 kun davomida preparat bilan davolang |
| Tug'ralgan sinquefoil ildizlari | 100 g xom ashyo bir litr aroqda 3 hafta davomida infuz qilinadi | Siqib chiqqandan so'ng, nonushta, tushlik va kechki ovqatdan oldin bir osh qoshiq mahsulotni 50 ml suvda eritib oling. |
Jelatin bilan uy qurilishi dori
Minerallar, kollagen va vitaminlarni o'z ichiga olgan qutulish mumkin bo'lgan jelatin og'riyotgan bo'g'imlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, xaftaga tushadigan to'qimalarning mustahkamligi va elastikligini tiklashga yordam beradi.
Quyidagi retseptlar tavsiya etiladi:
- Bir stakan sovuq suvga bir osh qoshiq jelatin tushiring. 2 soatdan keyin shishgan massa suvli hammom yordamida eritiladi. Aralashtirganda, bir choy qoshiq meva sharbati qo'shing. Nonushtadan oldin suyuqlik shaklida tayyorlangandan so'ng darhol iching. Kursning davomiyligi 30 kun.
- Oldingi retsept bo'yicha erigan jelatinga bir choy qoshiq asal qo'shing. Qalinlashguncha salqin joyda qoldiring. Jelly nonushta qilishdan oldin iste'mol qilinadi.
- Yarim stakan issiq sutga bir choy qoshiq jelatin qo'shing, aralashtiring. U eriganidan keyin ozgina asal qo'shing. Salqin joyda qoldiring. Qalinlashgan jele kun davomida soatiga bir choy qoshiqda iste'mol qilinadi.
Malhamlar va ishqalanishlar
Qattiq og'riqni yo'qotish va issiqlik ta'sirini ta'minlash uchun uyda moylar va malhamlar tayyorlanadi:
| Tayyorgarlik | Qo'llash tartibi |
|---|---|
| Bir choy qoshiq turpentin va olma sirkasini aralashtiring. Aralashmani tuxum sarig'i bilan silliq bo'lguncha maydalang. | Uni ozgina isitib oling va mahsulotni bo'g'imga muloyimlik bilan surting. Jarayonni kuniga bir marta, haftada ikki marta bajaring |
| Ezilgan romashka va kalendula gullarini, maydalangan dulavratotu ildizlarini va moyli jeleni teng nisbatda aralashtiring. 2 kun turib oling | Qattiq og'riqlar uchun har 4 soatda bo'g'inlarni moylash |
| Suv hammomi yordamida bir osh qoshiq tabiiy asalni engil qizdiring. 3 tomchi apelsin yoki qarag'ay efir moyi qo'shing | Ushbu vosita bilan zararlangan bo'g'imning maydonini 15 daqiqa davomida massaj qiling. |
| Ikki osh qoshiq yangi celandine barglarini kavanozga joylashtiring. Xom ashyo oldindan mayda tug'ralgan. Bir stakan zaytun moyi qo'shing. Qorong'i, salqin sharoitda 3 hafta turib oling. Qorong'i joyda saqlanishi kerak bo'lgan shisha idishga soling. | Har kuni yotishdan oldin shifobaxsh moyli suyuqlikni silang |
| Kofur va o'simlik moyi, turpentin va aroq teng nisbatda birlashtiriladi. | Yotishdan oldin og'riyotgan bo'g'ini ishqalang, uni jun ro'molga o'rang va ertalabgacha ushlab turing. |
| Quruq dulavratotu barglari kukunga maydalanadi va taxminan teng miqdordagi neft jeli bilan aralashtiriladi | Qattiq og'riq paydo bo'lganda, bo'g'inlarni moylash |
| Har bir komponentdan 100 ml olib, tibbiy spirt, aloe sharbati, kofur yog'i aralashmasini tayyorlang. Aralashtirganda, anestetikning ikkita ampulasini qo'shing. Bir hafta davomida yopiq shisha idishda saqlang | Kechasi og'riyotgan bo'g'imlarni ishqalang |
Infuzion
Dorivor o'tlar yordamida shifobaxsh infuziyalarni qabul qilish artroz rivojlanishi bilan birga keladigan og'riqni engillashtirishi mumkin:
- Moychechak, hop konuslari, Seynt Jonning go'shti, yovvoyi bibariya yarim choy qoshiqda eziladi va aralashtiriladi. Aralashmani 250 ml qaynoq suvga to'kib tashlang. 45 daqiqa davomida peçete ostida turing. Suzilganda, tushlik va kechki ovqatdan 15 daqiqa oldin yarim stakan infuzionni oling. Kursning maksimal davomiyligi 3 hafta.
- Bir osh qoshiq lingonberry barglari, yangi yoki quruq, bir stakan qaynoq suvda 30 daqiqa davomida quyiladi. Kuniga 50 ml iching. Kurs bir oy davom etadi.
Qaynatma
Artrozni davolashda an'anaviy tibbiyot terapevtik kompleksga turli xil dorivor o'simliklarning qaynatmalarini kiritishni tavsiya qiladi.
| Ishlatilgan xom ashyo | Qaynatma tayyorlash | Ilova |
|---|---|---|
| Bitta katta piyoz | Piyozni yuving va tozalang. Qobiqlar eziladi, 500 ml suvda piyoz bilan birga joylashtiriladi va 25 daqiqa davomida qaynatiladi. | Nonushta, tushlik, kechki ovqatdan oldin suzilgan bulondan yarim stakan iching |
| Bir xil miqdordagi kalendula gullari, maydalangan tol po'stlog'i, qichitqi o'ti va qayin barglari to'plami | Uch osh qoshiq xom ashyo 500 ml suvda 10 daqiqa qaynatiladi. Yana 15 daqiqa turib olish uchun qopqoq va peçete bilan yoping. | Suzilgan bulon ikki hafta davomida kuniga uch marta ovqatdan yarim soat oldin stakanga olinadi. |
| jingalak o'ti | Bir osh qoshiq xom ashyoni bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va uni 15 daqiqa davomida past haroratda saqlang. Pechkadan olib tashlangandan so'ng, uch soat davomida sochiq bilan yoping. | Siqilishdan keyin suyuqlikning asl hajmini tiklash uchun qaynoq suv qo'shing. Kun davomida 50 ml oling. |
Qo'shimchalar uchun ovqatlanish
Kıkırdak to'qimasini tiklash uchun bo'g'imlarning ovqatlanishini ta'minlash uchun ratsionga shanks va oyoqlardan tayyorlangan turli xil idishlarni kiritish tavsiya etiladi. Olingan jele xaftaga to'qimalarining elastikligini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan kollagenni o'z ichiga oladi.
Mol go'shti tuyoqlaridan
Tarkibi:
- mol go'shti oyoqlari - 2 dona;
- suv - 3 l;
- tuz.
Tayyorlanishi:
- Mol go'shti tuyoqlari ustiga suv quyib, qaynatib oling.
- Ko'pikni olib tashlang va juda past haroratda 6 soat qaynatishda davom eting.
- Siqilgan iliq bulon kuniga uch marta stakanda iste'mol qilinadi.
10 kundan keyin bir haftalik tanaffus, so'ngra kurs takrorlanadi, lekin 6 martadan ko'p emas.
Qovoqlardan jele
Jelly ingredientlari:
- mol go'shti - 1, 5 kg;
- sabzi - 3 dona;
- katta piyoz;
- sarimsoq boshi;
- tuz.
Tayyorlanishi:
- Qovoqlar yuviladi, kesiladi va idishga solinadi.
- Go'sht mahsulotlaridan 10 sm balandlikda sovuq suv quying.
- Pechka ustiga qo'ying, qaynatib oling, ko'pikni olib tashlang va olovni minimal darajaga tushiring.
- 6 soat davomida qopqoq ostida pishiring.
- Yupqa qobig'ini olib tashlamasdan, tozalangan sabzi qo'shing, o'rta kubiklarga bo'ling va yuvilgan piyoz qo'shing.
- Yana 2 soat pishirishni davom eting, keyin piyozni olib tashlang va ozgina tuz qo'shing.
- 20 daqiqadan so'ng panani olib tashlang va iliq bo'lguncha sovutib oling. Bulyon filtrlanadi.
- Go'sht ajratiladi, kesiladi va qaynatilgan sabzi bilan aralashtiriladi. Ta'mga mayda tug'ralgan sarimsoq qo'shing.
Alohida chuqur plastinalarga joylashtiring, bulonni quying va qalinlashguncha salqin. Ular nonushta o'rniga uni eyishadi.
Tovuq oyoqlari bilan
Tarkibi:
- tovuq oyoqlari - 700 gramm;
- tovuq filesi - 500 gramm;
- sarimsoq - 3 chinnigullar;
- sabzi - 1 dona;
- dafna yaprog'i - 3 dona;
- tuz;
- maydanoz.
Tayyorlanishi:
- Tovuq oyoqlarini sovuq suvda 3 soat davomida namlang.
- Barcha kirlarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlash uchun pichoqni ishlating.
- Yuvilgan va tozalangan sabzi 5 qismga bo'linadi.
- Fileto katta bo'laklarga bo'linadi.
- Panjalarni, sabzi, go'sht va yuvilgan piyozni terini olib tashlamasdan, yirtqichlardan joylashtiring.
- Oziq-ovqat darajasidan 8 sm balandlikda bo'lishi kerak bo'lgan suvni to'kib tashlang.
- Qaynatgandan so'ng, ko'pikni olib tashlang va past olovda 3 soat davomida pishiring.
Tayyor bulon filtrlanadi. Piyoz olib tashlanadi, sabzi esa idishni bezash uchun qoldiriladi. Go'sht tola bilan ajratiladi, bulonga solinadi va yana 40 daqiqa qaynatiladi. Jelli go'sht uchun idishga quying, tug'ralgan sarimsoq, tug'ralgan sabzi va doira shaklida kesilgan qaynatilgan tuxum qo'shing. Muzlatgichga qo'ying. To'liq nonushta tayyor.
Terapevtik vannalar
Terapevtik vannalar kalça qo'shimchasining artrozini rivojlantirish uchun maxsus yordam beradi.. Dorivor o'tlar bilan suv protseduralari og'riqni engillashtiradi va bemorning ahvolini sezilarli darajada engillashtiradi. Qattiq shish bo'lsa, suvni isitish amalga oshirilmasligi kerak. Turli xil o'simlik materiallari ishlatiladi.
- Ip, kalendula, romashka teng nisbatda aralashtiring. Bir stakan xom ashyo 500 ml qaynoq suv bilan pishiriladi. 30 daqiqadan so'ng filtrlang, suv hammomiga quying, qo'shimcha besh osh qoshiq dengiz tuzini eritib yuboring. 30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida shifobaxsh vannani oling. Jarayonni yotishdan oldin qilish tavsiya etiladi.
- Bir osh qoshiq hemlock, Seynt Jonning go'shti, kalendula, romashka va qichitqi o'tini oling. Tug'ralgan dulavratotu ildizidan ikkita shirin qoshiq qo'shing. Xom ashyoni bir litr suv bilan to'kib tashlang va 10 daqiqa qaynatib oling. Issiqlikdan olib tashlang, 30 daqiqaga qoldiring va torting. Suvli hammomga quying. Davolash seansi 20 daqiqa davom etadi.
- Pichan changi qo'shma kasalliklarga yaxshi yordam beradi. U 0, 5 litrli idishga quyiladi, tepaga to'ldiriladi. Qatlamlar siqilmagan. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang va sovib ketguncha qoldiring. Vannaga suzmasdan quying. Jarayon 30 daqiqa davom etadi.
Oyoq barmoqlarida yoki barmoqlarda lokalizatsiya qilingan artroz uchun siz bir xil davolovchi vositalar bilan mahalliy vannalar qilishingiz mumkin.
Oldini olish
Qo'shimchalarning xaftaga tushadigan to'qimalarida yuzaga keladigan yoshga bog'liq salbiy o'zgarishlarni sekinlashtirish uchun ba'zi profilaktika choralarini ko'rish tavsiya etiladi:
- oyoq-qo'llarga haddan tashqari stressdan qochish;
- tik turish va o'tirishning o'zgaruvchan davrlari;
- kundalik mashqlarni bajarish;
- tez-tez yurish;
- qo'l va oyoqlarning bo'g'imlarini hipotermiyadan himoya qilish;
- qulay poyabzal tanlash.
Kuniga kamida bir yarim litr toza suv ichish tavsiya etiladi. Ratsionga baliq va go'shtning kam yog'li navlarini kiritish, kartoshka, non va dukkakli ekinlarni iste'mol qilishni cheklash foydalidir. Spirtli ichimliklar, shirinliklar va qahva dietadan chiqarib tashlanadi. Har kuni sut mahsulotlari, meva va yong'oqlarni iste'mol qilish kerak.
Artrozni davolashning an'anaviy usullarini mustaqil ravishda qo'llash mumkin emas. Ular shifokor tomonidan tayinlangan umumiy terapevtik kompleksga kiritilganda foydali bo'ladi.